가. 기 간 : 2013. 7. 15 ~7. 29. (15일 간)
나. 장 소
- 훈련장소 : 평창 알펜시아 바이애슬론 경기장
- 숙박장소 : 대관령 로뎀나무펜션 (연락처 : 010-3779-6767 )
다. 소집일시 및 장소 : 2013. 7. 15. 대관령 로뎀나무펜션 (15:00)
라. 인 원 : 26명 (선수 : 22명, 지도자 : 4명)
마. 준비물 : 10m공기소총,세면도구(수건포함),줄넘기,긴티,
긴트레이닝복,운동화,수영복
바. 세부훈련일정
구 분
| 조 조
| 오 전
| 오 후
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7. 15 (월)
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| 런닝
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16
| 조깅, 스트레칭
| 사격 기본자세 훈련
| 육상지속주
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17
| 조깅, 스트레칭
| 사격 기본자세 훈련
| 줄넘기, 바운딩 훈련
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18
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 육상지속주
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19
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 바운딩 훈련, 매트 운동
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20
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 수영
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21
| 조깅, 스트레칭
| 대관령 트레킹코스 런닝
| 휴식 및 장비 점검
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22 (월)
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 줄넘기, 매트운동
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23
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 육상지속주
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24
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 수영
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25
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 크로스컨트리(산악훈련)
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26
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 줄넘기, 바운딩 훈련
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27
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 휴식 및 장비 점검
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28
| 조깅, 스트레칭
| 대관령 트레킹코스 런닝
| 수영
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29 (월)
| 조깅, 스트레칭
| 기초사격, 런닝사격
| 해산(오전10시)
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상기 일정은 날씨등의 사유로 변동될 수 있습니다.
전담지도자 : 김영식
