9월 촌외훈련 사업계획서

1. 사업명 : 2022년 09월 바이애슬론 촌외훈련

2. 목적 및 기대효과

ㅇ 심폐지구력/최대산소섭취 능력 향상

ㅇ 실전경기경험 및 평가전

ㅇ 주행 스피드 향상

3. 훈련 개요

ㅇ 기간 : 2022.09.13(화) ~ 30(금) 18일간

ㅇ 훈련장소(연락처): 알펜시아 바이애슬론 센터

ㅇ 숙박 장소(연락처): AM 호텔: 1588-1866

알펜시아 동계종목 선수촌: 010-9388-5777

ㅇ 촌외 훈련 책임자: 신 병 국 (010-9388-5777)

ㅇ 촌외 훈련 담당자: 박 철 성

ㅇ 참가인원: 임원 7명 / 선수 16명

▹ 임  원

소속 및 직위	성 명	성별	생년월일	세부종목	비 고
감독	신 병 국	남	78.12.19	바이애슬론
코치	박 윤 배	남	79.09.23	바이애슬론
코치	김 미 선	여	87.02.20	바이애슬론
코치	Luca Bormolini	남	87.03.09	바이애슬론
전담팀	이 수 영	남	89.08.07	바이애슬론
전담팀	박 효 범	남	86.04.05	바이애슬론
전담팀	전 예 지	여	99.09.15	바이애슬론

▹ 선  수

소속 및 직위	성 명	성별	생년월일	세부종목	비 고
전남 체육회	랍신 티모페이	남	88.02.03	바이애슬론
포천시청	최 두 진	남	95.02.03	바이애슬론
전남 체육회	알렉산드르	남	93.03.24	바이애슬론
태백시청	허 선 회	남	93.03.11	바이애슬론
일동고등학교	조 나 단	남	06.06.16	바이애슬론
황지중학교	황 태 령	남	07.09.02	바이애슬론
무풍중학교	박 민 용	남	07.04.03	바이애슬론
황지중학교	김 재 윤	남	07.04.24	바이애슬론
석정	예카테리나	여	90.10.26	바이애슬론
전북 체육회	고 은 정	여	96.06.05	바이애슬론
포천 시청	아베 마리야	여	99.01.12	바이애슬론
포천 시청	김 주 란	여	99.11.07	바이애슬론
철암고등학교	김 민 지	여	06.06.15	바이애슬론
무주중학교	김 혜 원	여	07.03.03	바이애슬론
무주중학교	이 주 희	여	07.11.23	바이애슬론
안성중학교	정 세 은	여	07.09.19	바이애슬론

5. 방역대책

ㅇ 방역책임자: 신 병 국

ㅇ 훈련지 이동 계획 (이동수단, 방법 등)

- 솔라티(15인승) 1대  ⤍  1인 1좌석 ⤍ 전원 마스크 착용

- 스타렉스(12인승) 1대 ⤍ 1인 1좌석 ⤍ 전원 마스크 착용

- 자차이용

ㅇ 훈련 중 방역 계획

- 훈련장: 실내∙외 훈련장 출입 전 마스크 착용, 발열체크 및 손 소독

- 숙소 방역 대책: 본인 외 출입 금지, 일1회 소독, 일일점검(지도자)       - 개인별 방역 대책: 훈련 전∙후 마스크 착용 및 손소독제 지참

발열체크 및 일별 개인별 체크

- 다중밀집시설 이용 대책: 식당 외 다중 밀집 시설 출입 금지

식사 시 대화 최소화, 훈련장 및 식당 외 외출 금지

주 간 훈 련 계 획 서

훈련장소 : 알펜시아                        ( 2022년 09월 12일 ～ 09월 18일 )                종 목 : 바이애슬론(성인팀)

구 분		12. 월			13. 화			14. 수			15. 목			16. 금			17. 토			18. 일
조조훈련	훈련내용							개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			휴식
	시 간
	장 소
오전훈련	훈련내용							롤러스키&사격 120분			사격훈련			롤러스키/업힐 롤러스키&사격 150분			롤러스키 200분			휴식
	시 간							08:30~			08:30~			08:30~			경기장
	장 소							경기장			경기장			성산,경기장			08:30~
오후훈련	훈련내용				소집 / 14:00 롤러스키/테크닉 80분			파워훈련 W/T			롤러스키/클래식 70분			롤러스키/클래식 70분			휴식			롤러스키/테크닉 80분
	시 간				16:30~			16:00~			16:00~			16:00~						16:00~
	장 소				알펜시아			알펜시아			경기장			경기장
훈련인원		임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계
					5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13
기타

*연습경기,파트너훈련이 있을 경우 상대팀명을 기재.

주 간 훈 련 계 획 서

훈련장소 : 알펜시아/국군체육부대           ( 2022년 09월 19일 ～ 09월 25일 )                종 목 : 바이애슬론(성인팀)

구 분		19. 월			20. 화			21. 수			22. 목			23. 금			24. 토			25. 일
조조훈련	훈련내용	개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련
	시 간
	장 소
오전훈련	훈련내용	롤러스키&사격 120분			런닝&사격 100분			롤러스키/업힐 롤러스키&사격 150분			이동 알펜시아 ~ 국군체육부대			자체 기록측정			자체 기록측정			사이클 90분
	시 간	08:30~			08:30~			08:30~						08:30~			08:30~			09:00~
	장 소	경기장			경기장			성산,경기장						국군체육부대			국군체육부대
오후훈련	훈련내용	롤러스키 90분			롤러스키/클래식 60분			파워훈련 W/T			런닝 및 사이클			자체 기록측정			휴식			이동 국군체육부대 ~ 알펜시아
	시 간	16:00~			16:00~						16:00~			16:00~
	장 소	알펜시아									국군체육부대			국군체육부대
훈련인원		임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계
		5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13
기타

*연습경기,파트너훈련이 있을 경우 상대팀명을 기재.

주 간 훈 련 계 획 서

훈련장소 : 알펜시아                        ( 2022년 09월 26일 ～ 09월 30일 )                종 목 : 바이애슬론(성인팀)

구 분		26. 월			27. 화			28. 수			29. 목			30. 금
조조훈련	훈련내용	휴식			개인훈련			개인훈련			개인훈련
	시 간
	장 소
오전훈련	훈련내용	휴식			롤러스키&사격 120분			4,5차 평가전 공식훈련			4차 평가전 남자:10km 여자: 7.5km			5차 평가전 남자:15km 여자: 12.5km
	시 간				08:30~			08:30~			08:30~			08:30~
	장 소				경기장			경기장			경기장			경기장
오후훈련	훈련내용	런닝 40분			롤러스키 90분			런닝 40분			롤러스키/클래식 60분			촌외훈련 종료 소속팀 복귀
	시 간				16:00~
	장 소				알펜시아
훈련인원		임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계
		5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13	5	8	13
기타

*연습경기,파트너훈련이 있을 경우 상대팀명을 기재.

주 간 훈 련 계 획 서

훈련장소 : 알펜시아                        ( 2022년 09월 13일 ～ 09월 18일 )        종 목 : 바이애슬론(청소년올림픽팀)

구 분		12. 월			13. 화			14. 수			15. 목			16. 금			17. 토			18. 일
조조훈련	훈련내용							개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			휴식
	시 간
	장 소
오전훈련	훈련내용							롤러스키&사격 90분			롤러스키&사격 90분			롤러스키&사격 (Intensity)			롤러스키 90분			휴식
	시 간							08:30~			08:30~			08:30~			08:30~
	장 소							경기장			경기장			경기장			경기장
오후훈련	훈련내용				대표팀 소집 건강검진 & 런닝 및 기초체력			런닝 60분			Gym session			싸이클 90분			런닝 60분			롤러스키/테크닉 80분
	시 간				16:00~			16:00~			16:00~			16:00~			16:00~			16:00~
	장 소							알펜시아			경기장			경기장			알펜시아
훈련인원		임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계
					2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10
기타

*연습경기,파트너훈련이 있을 경우 상대팀명을 기재.

주 간 훈 련 계 획 서

훈련장소 : 알펜시아/국군체육부대           ( 2022년 09월 19일 ～ 09월 25일 )        종 목 : 바이애슬론(청소년올림픽팀)

구 분		19. 월			20. 화			21. 수			22. 목			23. 금			24. 토			25. 일
조조훈련	훈련내용	개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련
	시 간
	장 소
오전훈련	훈련내용	롤러스키&사격 90분			롤러스키&사격 (Intensity)			롤러스키&사격 90분			이동 알펜시아 ~ 국군체육부대			롤러스키&사격 (Intensity)			롤러스키 90분			런닝 및 근력
	시 간	08:30~			08:30~			08:30~			08:30~			08:30~
	장 소	경기장			경기장			경기장						국군체육부대			국군체육부대			국군체육부대
오후훈련	훈련내용	Gym session			싸이클 90분			런닝 60분			근력운동			싸이클 90분			휴식			이동 국군체육부대 ~ 알펜시아
	시 간	16:00~			16:00~			16:00~			16:00~			16:00~
	장 소	경기장			경기장			경기장			국군체육부대			국군체육부대			국군체육부대
훈련인원		임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계
		2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10
기타

*연습경기,파트너훈련이 있을 경우 상대팀명을 기재.

주 간 훈 련 계 획 서

훈련장소 : 알펜시아                        ( 2022년 09월 26일 ～ 09월 30일 )        종 목 : 바이애슬론(청소년올림픽팀)

구 분		26. 월			27. 화			28. 수			29. 목			30. 금
조조훈련	훈련내용	개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련			개인훈련
	시 간
	장 소
오전훈련	훈련내용	롤러스키&사격 90분			사격&런닝			4,5차 평가전 공식훈련			4차 평가전 남자:10km 여자: 7.5km			5차 평가전 남자:15km 여자: 12.5km
	시 간	08:30~			08:30~			08:30~			08:30~			08:30~
	장 소	경기장			경기장			경기장			경기장			경기장
오후훈련	훈련내용	Gym session			휴식 및 개인정비			런닝 40분			롤러스키/클래식 60분			촌외훈련 종료 소속팀 복귀
	시 간
	장 소	경기장			경기장			경기장			경기장
훈련인원		임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계	임원	선수	계
		2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10	2	8	10
기타

*연습경기,파트너훈련이 있을 경우 상대팀명을 기재.